スッキリ体操

皆さん、こんにちは。

毎日、気温が30℃以上の日が多く

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

今回は、デイサービスで提供しているプログラムのひとつ、

「スッキリ体操」という体操について皆さんにご紹介したいと思います。

この体操は、排便・排尿のコントロール向上を目的の一つとしたトレーニングです。

まず初めに準備運動として腹式呼吸、深呼吸をします。

そして骨盤を動かしていきます。

腕を伸ばして、右へ、左へ、

体幹を鍛える体操です。

 足を上げて

スッキリ体操後、利用者さんから

「この体操は、良くきくわー。」

「体操してたら、お腹がへこんだ。」等、話して下さいました。

この体操は、椅子にすわりながら自宅でも出来る体操ですので

是非、みなさんもやってみて下さい。

デイサービスではこの他にも様々な取り組みをしています。またこのブログで紹介させて頂きますね。